CrossFit Tesseract Training Protocoll Seminar -Avagy: Erő Központú Gyakorlat és Rendszerépítés

A movement alapozás után CFT edzői belecsapnak a szakma mélyebb rétegeibe. Kuffler Gergő, Horváth László és Török Gábor várja az érdeklődőket a CrossFit mint mozgásrendszer feltárására.

CrossFit Tesseract: 2017.07.01. 10:00

Várunk minden érdeklődőt. Edzőket, tanítványokat, a sportág szerelmeseit. Kezdőket, haladókat, olyanokat, akik szeretnének bővíteni a mozgástani és gyakorlat végrehajtási ismereteiken. Láss bele a Tesseract féle megközelítésbe és tanulj gyakorlati szakemberektől.

I. Elmélet

-CrossFit, mint mozgásrendszer struktúrája

- Sportági gyakorlatok hierarchiája

- Az erő központi szerepe és elhelyezkedése a rendszerben

- Az erőfejlesztés progresszív megközelítése

- Erőfejlesztés módszerei és fizikája

- A tanított gyakorlatok egymásra épültsége

- Gyakorlati kölcsönhatások, eredmények

II. Gyakorlat

-Fő gyakorlatok

-Gyakorlat Variációk és Kiegészítő gyakorlatok

-Ráépülő Gyakorlatok

-Part1: Deadlift – Sumo Deadlift / Snatch Deadlift – Clean Deadlift+Pull

-Part2: Back Squad – No Grid Front Squat – Front Squat

-Part3: Push Press – Shoulder Drop – Thruster

Jelentkezni tudtok az info@crossfittesseract.hu címen. Szemináriumra, a jelentkezés feltétele a részvételi díj befizetése (12.000.-), amely történhet a Tesseract recepcióján kp-ben vagy utalással a 18203332-06020490-40010011 bankszámla számra (megjegyzés rovatba írd neved és Protocoll). A szabad helyek feltöltése a befizetések sorrendjében történik, ezért kérlek, rendezd minél előbb a díjat, hogy ne maradj le a szemináriumról.

2017.07.01. 10:00 CrossFit Tesseract

Létszám maximum 30 fő

A szeminárium díja: 12.000.- Ft

Tervezett program

2017.07.01.

10:00-13:00 Elmélet

13:00-14:00 ebédszünet

14:00-17:00 Gyakorlat

Előadók

-Török Gábor: CFT Coach & Athlete

-Horváth László: CFT Strength Expert

-Kuffler Gergely: CFT Head Coach